co jeść

jest może na forum jakiś artykuł czy coś gdzie jest opisane jak to jest z tymi weglami i białkiem przed snem a zasypianiem? tutaj troche mozesz poczytac o tym http://potreningu.pl/diety/artykuly/82/co-jesc-przed-snem-bialko-czy-weglowodany

czy osoba, od której skopiowałes diete, miała Twoj wzrost, ten sam cel, podobną budowę, przemianę materii, tryb zycia, aktywność itp? dlatego własnie diete nalezy ułozyc pod siebie, a kopiować bezmyslnie pokonywanie lenia zacnzij od przeczytania tematów podsiwesoznych, przynajmniej tych podstawowych: 10 wskazowek zywieniowych co jesc w szkole [...]

No to dobrze. Co do poprzedniego pytania co jeść a czego nie to unikaj słodyczy, dżemów, miodu itp. I jedzenia przetworzonego, najlepiej jest jak najmniej przetworzone. Możesz zacząć już teraz stosować dietę i się jej trzymać albo na razi trzymać się 10 wskazówek żywieniowych.

Na bezmyślne pedałowanie też znajdujesz \-) po co dieta? hmmm no nie wiem, po co jeść, to jakieś dyrdymały i wymysły dostępne dla wąskiego grona wybrańców :-) hmm no pomyśl, skoro niejedzenie nie pomogło, to może trzeba spróbować odwrotnie? %-) tutaj NIKT nie pomoże Ci jeśli nie jesteś chętna do żywienia się w sposób ZDROWY, przeczytaj sobie [...]

[...] co do liczby jajek to wg mnie minimum to 3 sztuki. Tylko nie kupuj tych najtańszych, lecz z wyższych kategorii. Jak masz możliwość to ze wsi - takie są "the best". Tak więc od 3 w górę. A ile maksymalnie? Myślę, że więcej niż 10 to nie ma co jeść, bo nam się mogą one szybko przejeść i nie będziemy potem mogli na nie patrzeć. :)

[...] wiejski II Posiłek (posiłek w szkole) 11 30 • ryż (100 g) • Jogurt na ryż wylany • jakiś bananek inne III Posiłek ( przed treningiem ) 15:50 No tu obiad mamusi nie odmowi się :} IV Posiłek (po treningu) 18:30 • 4 jajka • Banan,jabłko100g) • Kanapeczki z miechem i warzywami V Posiłek 20:00 no i tu problem bo nie wiem co jeść przed snem ;]

peiczywo razowe czytaj link w moim pdopisie co jesc w szkole

dobrze krzykacz my wiemy co jeść najlepiej,a co jest "ryzykowne",jednak kolega nie ma pojęcia chyba wcale wiec chciałem mu coś uświadomić gdy spyta którą wybrać to mu sie podpowie ,narazie brak podstawowej wiedzy by brać sie za doping

Ale po co jeść jeszcze clomid skoro LH i FSH masz powyżej normy, to znak że już jesteś odblokowany

To proste że czarni tak szybko biegają Biali ludzie byli dużo bardziej rozwinięci i prowadzili osiadły tryb życia, przez wiele stuleci. A czarni tym czasem mieszkali w szałasach i skakali przez ognisko.Czarny musiał szybko za******lać żeby nic go nie zjadło i żeby sam miał co jeść

ten post to raczej ciekawostka, ewentualnie zabawa dla zawodowców, niektóre produkty tam wymienione "mijają się ze zdrowym rozsądkiem", poczytaj posty podwieszone w odżywianiu, lub jakąkolwiek przykładową dietę, szybko nauczysz się co jeść, a czego nie.

wielkie dzięki a co z dietą? niewiem co jesc mnie bardzo często łapie apetyt na tłuste rzeczy ja mam problem z brzuchem i z udami waze 58 przy wzroscie 164cm uwazasz ze dobrze waze? tylko szczerze nie załamie sie dzięki pozdrawiam papatki fajnicha

Owszem, byly tematy podobne, ale mnie chodzi co Wy jecie? Nie "co jeść przed i po", tylko chce porównać sobie to co Wy spozywacie

Obliczyłem myślę, że wszystko, co jem potrzebne do stworzenia diety tylko mam mały problem w rozłożeniu tego w ciągu dnia są różne zdania na temat, kiedy co jeść, więc może ktoś doradzi, co i kiedy TDEE ~3000 BMR 1673 Białko 150g Tłuszcze 600g treningi 11-12 15,00-16,30 18,00-19,30 Liczę na pomoc

To tak: trening będzie tak o 17, nie wiem co jesc przed treningiem i po, czyli godzina 16 i 18 do porawiki, wiec proszę o jakąś podpowiedź a resztę ułożyłem tak /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bbb2e8c48aff47df9868bed41977d87f.png Zmieniony przez - karol92 w dniu 2013-02-25 19:02:21

byłby ok ale dodaj warzyw to jedz w szkole CO JEŚĆ W SZKOLE/ PRACY

hmm a jak nie ma mozliwosci biegania rano? powiedzmy ze w gre wchodzi bieg wieczorem, kolo 40 minut... jest sens w ogole? chodzi o pozbycie sie tluszczyku jesli tak to co jesc po biegu i po jakim odstepie czasowym

hehe, zaczalem jednak biegac rano... i jest spoko :) budze sie, wale witamine C, cynk, wapn, do tego szklanka mocnej czerwonej/zielonej herbaty (jaka jest :)), potem 40 min biegu i czekam 30min na sniadanko (zimny prysznic + sfd :))... dobra ale co jesc na to sniadanko? zaznaczam, ze zaplanowalem silna redukcje :) dzieki za porady i trzymajcie za [...]

W twoim wieku każdy ruch jest dobrą formą spalania tłuszczyku. Rozwijasz sie jeszcze. Jesli chodzi o siłownie, to najpierw ćwiczenia siłowe potem jakies aeroby na koniec ok 20minut. Mozesz dodatkowo biegać sobie rekreacyjnie w terenie. Ćwiczenia siłowe, dobrze dobrane angazują wszystkie miesnie dzieki czemu spalisz tłuszcz nawet z [...]

Nie musi być wcześniej. Po prostu należy zjeść solidny, pełnowartościowy posiłek. http://potreningu.pl/articles/128/co-jesc-po-wieczornym-treningu